Dân trí: Thở dài là cách để cơ thể nhận được nhiều ô xi hơn sau khi ta nhịn
thở. Việc không nhận được đủ ô xi sẽ gây mệt mỏi và khiến bạn ngáp, và các bác
sĩ cho biết cách thở tốt nhất là thở chậm và sâu qua mũi. Và đó là lý do vì sao
bạn cần tập thở.
Tất cả chúng ta
đều biết rằng việc hít một hơi thật sâu sẽ khiến ta cảm thấy phấn chấn hơn. Vậy
tại sao chúng ta lại dễ quên làm điều này?
Phần lớn chúng ta
không bao giờ để ý đến việc thở trừ khi phải thở gấp khi gắng sức, bị ốm hoặc
bị stress. Hệ quả là chúng ta hình thành thói quen chỉ sử dụng khoảng 1/3 phổi,
mặc dù diện tích mô phổi nếu được trải ra sẽ có kích thước “thật không thể tin
nổi” - bằng cả một sân tennis.
Dưới đây là lời
khuyên của các chuyên gia về các kỹ thuật thở và cách tập thở có thể làm bạn
khỏe mạnh hơn như thế nào.