Chuyên gia về
yoga, Danielle Collins, chỉ rõ 5 bài tập này tác động lên lớp hạ, trung và
thượng bì, giúp tăng lưu thông máu, đưa ôxy và dinh dưỡng tới các tế bào nhanh
hơn. Kết quả là bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, tươi sáng, ít độc tố và giàu độ ẩm.
Dưới đây là 5 bài
tập yoga cho khuôn mặt do Danielle Collins hướng dẫn:
Động tác 1: Giảm
hiện tượng sụp mí, vết chân chim, túi và bọng mắt...
Bước 1: Nhấn hai
ngón giữa vào giữa hai lông mày, hai ngón trỏ đặt ở góc ngoài cùng của mắt.
Bước 2: Nhìn lên
trần nhà, dùng tay nâng mạnh mí mắt lên, sau đó thả lỏng tay.
Bước 3: Lặp lại
liên tiếp 6 lần và kết thúc bằng cách nhắm mắt, siết chặt tay trong 10 giây.
Động tác 2: Làm săn
da vùng má và hạn chế hiện tượng chảy sệ trên mặt.
Bước 1: Ép chặt
môi vào răng, tạo dáng miệng hình chữ O.
Bước 2: Giữ nguyên
tư thế môi ép răng, nhưng cố gắng cười tươi hết mức có thể và lặp lại động tác
này 6 lần.
Bước 3: Giữ nguyên
nụ cười như trên và đặt ngón tay trỏ vào cằm. Sau đó, bắt đầu di chuyển hàm
theo hướng lên và xuống thật nhẹ nhàng. Thư giãn cơ mặt và lặp lại hai lần.
Động tác 3: Giúp
giảm thiểu sự xuất hiện của các đường ngang trên trán.
Bước 1: Đặt hai
tay lên trán theo hướng úp vào trong, trải rộng các ngón kéo dài từ lông mày
tới chân tóc.
Bước 2: Nhẹ nhàng
kéo ngón tay ra phía hai bên thái dương, dùng lực nhẹ để làm da săn chắc.
Bước 3: Thư giãn
và lặp lại động tác này 10 lần.
Động tác 4: Giảm
hiện tượng sệ mắt.
Bước 1: Đặt ngón
trỏ dưới mỗi mắt, chỉ tay về phía mũi.
Bước 2: Ép môi vào
sát răng để tạo dáng miệng hình chữ O.
Bước 3: Chớp mí
mắt trên trong tư thế nhìn chằm chằm lên trần nhà trong 30 giây.
Động tác 5: Hạn chế chùng da cổ.
Bước 1: Nhìn thẳng
về phía trước, đặt ngón tay dưới cổ, nhẹ nhàng ngửa đầu ra phía sau.
Bước 2: Từ từ cúi
đầu xuống dưới ngực và lặp lại tư thế này hai lần.
Bước 3: Bĩu môi
sao cho môi dưới nhô ra càng nhiều càng tốt, đặt các ngón tay lên xương đòn và
ngửa cằm lên phía trên. Giữ nguyên tư thế và thở sâu khoảng 4 lần.
Theo SKĐS