Thứ Ba, 30 tháng 12, 2014

Năm mới chúc các bạn trẻ mãi không già!

Chuyên gia về yoga, Danielle Collins, chỉ rõ 5 bài tập này tác động lên lớp hạ, trung và thượng bì, giúp tăng lưu thông máu, đưa ôxy và dinh dưỡng tới các tế bào nhanh hơn. Kết quả là bạn sẽ có làn da khỏe mạnh, tươi sáng, ít độc tố và giàu độ ẩm.

Dưới đây là 5 bài tập yoga cho khuôn mặt do Danielle Collins hướng dẫn:

Động tác 1: Giảm hiện tượng sụp mí, vết chân chim, túi và bọng mắt...


Bước 1: Nhấn hai ngón giữa vào giữa hai lông mày, hai ngón trỏ đặt ở góc ngoài cùng của mắt.

Bước 2: Nhìn lên trần nhà, dùng tay nâng mạnh mí mắt lên, sau đó thả lỏng tay.

Bước 3: Lặp lại liên tiếp 6 lần và kết thúc bằng cách nhắm mắt, siết chặt tay trong 10 giây.

 Động tác 2: Làm săn da vùng má và hạn chế hiện tượng chảy sệ trên mặt.


Bước 1: Ép chặt môi vào răng, tạo dáng miệng hình chữ O.

Bước 2: Giữ nguyên tư thế môi ép răng, nhưng cố gắng cười tươi hết mức có thể và lặp lại động tác này 6 lần.

Bước 3: Giữ nguyên nụ cười như trên và đặt ngón tay trỏ vào cằm. Sau đó, bắt đầu di chuyển hàm theo hướng lên và xuống thật nhẹ nhàng. Thư giãn cơ mặt và lặp lại hai lần.

 Động tác 3: Giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các đường ngang trên trán.


Bước 1: Đặt hai tay lên trán theo hướng úp vào trong, trải rộng các ngón kéo dài từ lông mày tới chân tóc.

Bước 2: Nhẹ nhàng kéo ngón tay ra phía hai bên thái dương, dùng lực nhẹ để làm da săn chắc.

Bước 3: Thư giãn và lặp lại động tác này 10 lần.

 Động tác 4: Giảm hiện tượng sệ mắt. 

 Bước 1: Đặt ngón trỏ dưới mỗi mắt, chỉ tay về phía mũi.

Bước 2: Ép môi vào sát răng để tạo dáng miệng hình chữ O.

Bước 3: Chớp mí mắt trên trong tư thế nhìn chằm chằm lên trần nhà trong 30 giây.

 Động tác 5: Hạn chế chùng da cổ.


Bước 1: Nhìn thẳng về phía trước, đặt ngón tay dưới cổ, nhẹ nhàng ngửa đầu ra phía sau.

Bước 2: Từ từ cúi đầu xuống dưới ngực và lặp lại tư thế này hai lần.

Bước 3: Bĩu môi sao cho môi dưới nhô ra càng nhiều càng tốt, đặt các ngón tay lên xương đòn và ngửa cằm lên phía trên. Giữ nguyên tư thế và thở sâu khoảng 4 lần.
 Theo SKĐS

Thứ Ba, 23 tháng 12, 2014

CHÚC GIÁNG SINH VUI VẺ!

Tại sao âm nhạc của Johann Sebastian Bach là âm nhạc trên thiên đàng?
Cả cuộc đời, Bach phải trải qua nhiều bi kịch nhưng sau tất cả, nhìn lại, ông vẫn cảm thấy hài lòng. Ông chỉ có một mục tiêu quan trọng nhất, đó là “soạn ra những bản nhạc tuyệt vời kính dâng lên Chúa”. Điều này ông đã thực hiện được.
Nhạc trưởng người Anh John Eliot Gardiner
Nhạc trưởng người Anh John Eliot Gardiner

Thứ Năm, 18 tháng 12, 2014

Loại rau quý chống ung thư kỳ diệu có nhiều ở Việt Nam

(Chữa ung thư) -  Nasturtium microphyllum, là một loại thực vật thủy sinh hay bán thủy sinh có mùi hăng, cay.


Thứ Tư, 10 tháng 12, 2014

Đinh lăng - cây thuốc tăng lực, chữa lành vết thương

Cây đinh lăng vừa dùng làm cảnh, vừa là thứ rau ăn kèm với một số món ăn; ngoài ra, cây còn được dùng để làm thuốc.

Đinh lăng có tên khoa học là Polyscias fruticosa (L…) Harms, cùng họ với cây nhân sâm (sâm Triều Tiên) nổi tiếng (họ Araliaceae).

Đinh lăng là một loại cây nhỏ, sống nhiều năm, cao từ 0,8-1,5m, thân nhẵn không có gai và phân nhánh nhiều. Lá kép 3 lần xẻ lông chim, dài 20-40cm. Phiến lá kép có thùy sâu và mép có răng cưa không đều. Vò ra lá có mùi thơm.

Cụm hoa là một khối hình chùy ngắn, gồm nhiều tán đơn hợp lại. Mỗi tán mang nhiều hoa nhỏ có cuống ngắn. Hoa 5 cánh trắng hình trứng, dài 2mm có 5 nhị với chỉ nhị ngắn và mảnh, bầu dưới có 2 ô có rìa trắng nhạt. Quả dẹt màu trắng bạc dài 3-4mm, dày 1mm, mang vòi tồn tại.


Đinh lăng là cây thuốc có nhiều tác dụng đối với sức khỏe

Thứ Ba, 2 tháng 12, 2014

Thần dược đậu đen!

Đỗ đen (đậu đen) là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng chữa bệnh và giàu protein cho cơ thể.